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孩子晚睡对个子有影响吗?

来源:搜狐网    发表时间:2019-12-25

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现代社会很多孩子有熬夜晚睡的习惯,但是睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制。对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体免疫功能都有很大好处。那么,孩子晚睡对个子有影响吗?

睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。现代研究发现,出生第l天的婴儿在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。所以睡眠对人体的生长发育非常重要,尤其是青少年的孩子们,一定要保正充足的睡眠。

孩子生活方面需要注意:

1.加膳食营养,做到营养全面均衡。

2.可以查一下微量元素,看孩子是否缺钙和锌。缺钙,骨骼则会停止生长;缺锌,会使孩子食欲不振,身高及体重都不及同龄儿童。

3.加强体育锻炼,有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。

4.适当的阳光照射,会增加体内维生素D的合成,对胃肠道吸收钙、磷,保证骨骼的正常生长极为重要。



编辑:gaolin

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