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家长如何缓解孩子学习压力

来源:三好网    发表时间:2019-12-05

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    一、积极参加运动

  运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽可以给孩子带来欢悦感,父母可以假期多带孩子到空气清新的地方徒步,例如森林公园等。家长可以带孩子去参加游泳等有氧运动来缓解压力。

  运动和学习效率成互补的关系。运动可以增加孩子的自信心,科学研究发现,孩子由于认知能力的局限性,把认知更多的聚焦在对身体的控制能力上。在运动中孩子若发现自己可以很好的控制自己的身体,例如当孩子成功的跑完600米的时候,他们会对自己更有信心,也会相应的反映在学习方面,他们对于学习方面的困难也更有信心去克服。

  另外,一些运动若想要保持高质量,需要付出一定的耐力。一份坚持、一份收获。运动精神也会反作用于孩子对于学习以及人生的态度。

  二、提高效率,快乐学习,增加睡眠时间

  英国哲学家、教育家斯宾塞指出,世界上最好的教育在本质上是快乐的。家长要和老师、同学多交流,转变思路,让孩子按照自己喜欢的方式去学习。另外,对于效率低下的孩子,家长要和孩子以及老师一起齐心协力,找到孩子效率低下的原因,并针对性改善方法,提高效率。当效率逐渐提高以后,顺其自然的让孩子以自己的节奏去学习和发展。

  增加睡眠时间、提高睡眠质量。争取让孩子每天有7个半小时以上的休息时间。另外,睡觉前喝一杯热牛奶、用热水泡脚都可以提高孩子的睡眠质量。

  三、多和孩子交流

  家长要多和孩子交流,和孩子养成聊天的习惯。积极乐观的帮孩子解决生活和学习上的困惑。帮孩子树立乐观积极的学习、生活态度。

  学生的天职是学习,家长要帮助孩子从主观上树立热爱学习的精神。如若孩子遇到问题,家长要及时分析问题,帮孩子找到提高学习效率、提高学习兴趣、成绩的好方法。

编辑:weimin

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